Contenido
La L-arginina es uno de los muchos aminoácidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Al igual que otros aminoácidos, la L-arginina juega un papel en la construcción de proteínas.
El cuerpo puede usar la proteína para ayudar a construir músculo y reconstruir tejido.
Como resultado, los investigadores han investigado la eficacia de la L-arginina en el tratamiento de heridas graves y el desecho de tejidos en enfermedades graves.
¿Qué es la L-arginina?
La L-arginina se encuentra en los huevos, el pescado y las carnes rojas.
Además de construir la proteína, la L-arginina libera óxido nítrico en la sangre.
El óxido nítrico actúa para ensanchar los vasos sanguíneos en el torrente sanguíneo, lo que puede ayudar a mejorar ciertas condiciones circulatorias.
El cuerpo de una persona produce naturalmente L-arginina en circunstancias normales.
Las personas también obtienen L-arginina adicional como parte de su dieta regular.
Las carnes rojas, el pescado, los productos lácteos y los huevos contienen bajas cantidades de L-arginina que ayudan al cuerpo a reponer sus recursos necesarios.
Ocasionalmente, la necesidad de L-arginina de una persona puede exceder la capacidad del cuerpo para producirla o consumirla naturalmente.
Esto suele ser cierto para los adultos mayores o las personas con ciertas condiciones médicas.
En estos casos, a las personas se les puede recetar L-arginina artificial en forma de medicamentos orales, inyecciones o cremas.
Varias condiciones de salud potenciales pueden beneficiarse con un aumento en la ingesta de L-arginina.
Algunas personas toman L-arginina como suplemento.
Como con cualquier suplemento, una persona debe usarlo con precaución.
Aunque se considera que la L-arginina es segura en dosis moderadas, demasiada L-arginina puede tener efectos secundarios graves, incluso la muerte.
Es importante entender cómo el suplemento puede interactuar con el cuerpo y con los medicamentos adicionales antes de tomarlo.
Beneficios de la L-arginina
La L-arginina tiene dos efectos: se convierte en óxido nítrico y ayuda al cuerpo a construir proteínas.
Estos efectos dan a la L-arginina una serie de beneficios potenciales que van desde la salud del corazón y el dolor de pecho hasta ayudar a construir los músculos, reparar heridas y mejorar la fertilidad masculina.
Aunque hay muchas afirmaciones sobre los beneficios de la L-arginina, no todas ellas están respaldadas por estudios de investigación científica.
A continuación se presentan algunos ejemplos de los beneficios y usos investigados de la L-arginina:
- Incrementa la producción de la hormona de crecimiento
- Reduce la presión arterial alta
- Corrige los errores innatos de la síntesis de la urea
- Trata la enfermedad cardíaca
- Tratamiento de la disfunción eréctil (ED)
- Alivia la inflamación del tracto digestivo en los bebés prematuros
- Controla el azúcar en la sangre en las personas con diabetes
Además, la L-arginina puede tener el potencial de ayudar con muchos otros asuntos.
Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones para evaluar el potencial de la L-arginina para hacer lo siguiente:
- Mejorar el flujo sanguíneo
- Curar las heridas más rápido
- Aliviar la ansiedad
- Tratar las quemaduras
- Mejorar la función renal de las personas con insuficiencia cardíaca congestiva
- Mejorar el rendimiento del ejercicio
Hay varias áreas adicionales que los investigadores están interesados en explorar con respecto a la L-arginina y sus efectos en el cuerpo humano.
Efectos secundarios de la L-arginina
Para ciertos grupos de personas puede haber algunos riesgos al tomar L-arginina como suplemento.
La L-arginina tiene algunos efectos secundarios potenciales que hay que tener en cuenta al tomarla como suplemento.
Algunos de los efectos secundarios más comunes y benignos incluyen:
- Gota
- Hinchazón
- Dolor abdominal…
- Inflamación de las vías respiratorias
- Diarrea
- La baja presión sanguínea
- Anormalidades de la sangre
- Alergias
- Empeoramiento del asma
Sin embargo, la L-arginina puede dar lugar a algunas complicaciones graves que deben tenerse en cuenta.
Riesgos y complicaciones
La L-arginina tiene algunos riesgos potencialmente graves para ciertos grupos de personas.
Estos incluyen:
- Enfermedad grave o muerte en niños y bebés
- Dificultad para controlar la presión sanguínea durante la cirugía.
En conclusión, tomar L-Arginina puede ser beneficioso para multiples aspectos relacionados con el flujo sanguineo, pero hemos de consultar con nuestro medico si vamos a usarla de forma continuada.