Beneficios del Alpha GPC

Si usted está familiarizado con el mundo de los nootropicos, puede que quiera probar con alpha GPC.

Es un suplemento poderoso que es seguro y está disponible en la mayoría de los estantes de las tiendas de nutrición.

Los beneficios del Alpha GPC son todos, ya sea que usted quiera construir un cerebro más fuerte o empujar sus límites físicos.

Echemos un vistazo a cómo funciona este poderoso nootropo, y cómo puede usarlo para mejorar su rendimiento físico y cognitivo.

¿Qué es Alpha GPC?

La alfa-glicerofosfocolina (alfa GPC) es un tipo especial de grasa que se encuentra en los huevos, el queso, el yogur, la leche y la soja.

Alpha GPC es único gracias a su papel como fuente de colina.

La colina es un nutriente valioso que su cuerpo utiliza para algunas cosas diferentes:

Formación de la membrana celular.

La colina le da a tus células (particularmente a tus células cerebrales) integridad estructural y protección.

Producción de acetilcolina.

La acetilcolina es una de las principales sustancias químicas del cerebro.

Influye en la memoria, el estado de ánimo, el control muscular y la producción de energía.

Quemar grasa.

La colina es una parte esencial del metabolismo de las grasas. En otras palabras, tu cuerpo necesita colina para descomponer la grasa y usarla como energía.

Beneficios del Alpha GPC

Alpha GPC es anotrópica.

En otras palabras, hace que tu cerebro sea más fuerte.

Mejora la memoria y le da a su cerebro las materias primas para producir acetilcolina en abundancia, un valioso neurotransmisor.

Funciona tan bien que se prescribe en toda Europa para la pérdida de memoria (es de venta libre en los Estados Unidos).

Alpha GPC aumenta el rendimiento físico.

Aumenta la fuerza física y te hace producir más hormona de crecimiento humano (HGH), lo que se traduce en una recuperación más rápida y mejores resultados en el gimnasio.

Puedes obtener alfa-GPC de los huevos y los productos lácteos (y de la soja, si la come), pero la mejor manera de obtener una gran dosis de este nutriente que estimula el cerebro es a través de un suplemento de alfa-GPC.

Alpha GPC es uno de los nootropos más seguros y mejor estudiados.

Se prescribe en Europa para mejorar el deterioro cognitivo -específicamente la memoria- y puede obtenerse sin receta médica en los EE.UU.

Hablemos de por qué es posible que desee tomarla como un suplemento u obtener más de esta fuente de colina en su dieta.

El Alpha GPC mejora la concentración

Los bajos niveles de colina conducen a problemas de concentración – las personas que no tienen suficiente muestran síntomas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (ADHD).

Un estudio encontró que los niños con TDAH tenían una cantidad dramáticamente reducida del receptor de acetilcolina.

Si usted lucha contra el TDAH, el alfa-GPC puede ayudar.

Y si usted no tiene TDAH y sólo quiere una mejor función cerebral, el alfa-GPC todavía vale la pena.

Las personas sanas que tomaron alfa-GPC mostraron un mejor tiempo de reacción y aumentaron la capacidad de concentrarse en una tarea mentalmente fatigante.

El Alpha GPC mejora la memoria

Alpha GPC le da a su cerebro los bloques de construcción para la acetilcolina, un neurotransmisor que juega un papel fundamental en la formación de la memoria.

Estudio tras estudio ha encontrado que la alfa-GPC mejora la función cognitiva en humanos.

Un estudio, por ejemplo, les dio a las personas alfa-GPC o placebo durante diez días antes de recetarles un medicamento inductor de amnesia llamado escopolamina.

Los resultados mostraron que la suplementación bloquea los problemas de memoria causados por la escopolamina.

Otra investigación ha encontrado que el Alpha GPC ayuda a recuperar la pérdida de memoria relacionada con la edad, incluyendo la mejora de la memoria en personas con enfermedad de Alzheimer.

El Alpha GPC mejora el rendimiento deportivo

Estudios más recientes sugieren que el alfa-GPC puede beneficiar la producción de potencia y el rendimiento atlético.

Los hombres jóvenes y sanos que tomaron una sola dosis de alfa-GPC mostraron un aumento en la secreción de la hormona del crecimiento y la quema de grasa en una hora.

A los 60 minutos, su hormona de crecimiento había aumentado en un 290%. Los niveles volvieron a la línea de base después de dos horas.

Una hormona de crecimiento más alta significa una recuperación muscular más rápida y una mayor oxidación de la grasa (o quema de grasa).

Si desea ver resultados más rápidos en el gimnasio, considere tomar Alpha GPC 30-60 minutos antes de hacer ejercicio.

El Alpha GPC y la dieta Cetogénica

Si usted consume una dieta cetogénica, puede obtener algunos beneficios únicos de este nootropo que mejora el rendimiento.

Tomar Alpha GPC le hace más eficiente en la quema de grasa, lo que se traduce en un aumento de la producción de cetonas.

Un suplemento de GPC alfa aumentó tanto el BHB como las cetonas de acetoacetato dos horas después de que la gente lo tomara.

Suplementos como Keto Nootropic contienen tanto BHB como alfa-GPC para aumentar los niveles de cetonas, el rendimiento mental y la capacidad física, todo al mismo tiempo.

Cómo tomar Alpha GPC: Dosis diferentes para tareas diferentes

¿Cuánto debe tomar?

Depende.

Los cambios de dosis se basan en si usted lo usa para el rendimiento mental o físico.

Para aumentar la quema de grasa y la hormona del crecimiento, toma hasta 600 mg de alfa-GPC, 30-60 minutos antes de hacer ejercicio.

Para el rendimiento mental general, una dosis más pequeña de alfa-GPC está bien.

La mayoría de las etiquetas sugieren 200-600mg. Experimente y vea lo que le hace sentir mejor.

Alpha GPC aumenta los niveles de acetilcolina casi inmediatamente, así que usted puede esperar sentir los efectos 20-30 minutos después de la ingestión.

Los efectos del Alpha GPC duran de cuatro a seis horas.

Usted puede tomar múltiples dosis de 200-600mg en un día, pero asegúrese de espaciarlas por lo menos con cuatro horas de diferencia; de lo contrario, corre el riesgo de contraer demasiada colina, lo cual puede llevar a efectos secundarios temporales (ver abajo).

Algunas fuentes dicen que usted debe tomar alfa-GPC con los ácidos grasos de la dieta para una mejor absorción, aunque no parece ser un deber.

Dónde comprar Alpha GPC

Alpha GPC es seguro y no tiene restricciones legales.

Puede encontrarla en la mayoría de las tiendas de suplementos, tiendas de comestibles y vendedores en línea.

El uso de una mezcla de suplementos nootrópicos que contiene alfa-GPC le proporcionará la dosis adecuada de alfa-GPC, junto con otros potenciadores mentales y físicos.

Si no le gusta tomar muchos suplementos dietéticos, también puede obtener alfa-GPC en alimentos como huevos, queso, yogur y leche.

Evite la soja y la lecitina de soja -también fuentes nutricionales de alfa-GPC- que pueden causar inflamación y no son compatibles con el keto.

Efectos secundarios de Alpha GPC

Aunque el alfa-GPC es generalmente bien tolerado por los adultos sanos, hay algunos efectos secundarios a tener en cuenta.

Demasiada colina puede causar:

  • Mareos
  • Dolores de cabeza
  • Cansancio
  • Nerviosismo
  • Dolor gastrointestinal

Estos efectos secundarios son especialmente prevalentes en personas sensibles a la colina.

Los efectos secundarios son temporales y por lo general sólo ocurren en dosis muy altas.

Los investigadores no han encontrado efectos adversos con una dosis de GPC alfa de hasta 1600mg.

Evite el alfa-GPC si está tomando medicamentos anticolinérgicos -compuestos que bloquean la acetilcolina- o antihistamínicos.

El alfa-GPC también puede interferir con los niveles de presión arterial, así que asegúrese de hablar con su médico antes de tomar un suplemento.

Especialmente si usted tiene la presión arterial baja o está tomando medicamentos para reducir la presión arterial.

Alpha GPC: El potenciador nootrópico para el cerebro y el cuerpo

Alpha GPC es uno de los nootropos mejor estudiados hasta la fecha.

Tiene poderosos beneficios para la salud cerebral y el rendimiento físico.

Si usted es un empresario en busca de una ventaja mental o un atleta que quiere resultados más rápidos en el gimnasio, este suplemento tiene algo que ofrecerle.

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