Los Beneficios de escuchar Música

Si te gusta escuchar música, estaras en buena compañía…

Investigaciones recientes muestran que escuchar música mejora nuestro bienestar mental y mejora nuestra salud física de maneras sorprendentes y asombrosas.

Estos son algunos de los asombrosos beneficios de escuchar música que están científicamente probados:

La música te hace más feliz

Las investigaciones demuestran que cuando escuchas música que te gusta, tu cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que te hace sentir bien.

Valorie Salimpoor, una neurocientífica de la Universidad McGill, inyectó a ocho amantes de la música con una sustancia radioactiva que se une a los receptores de dopamina después de escuchar su música favorita.

Una TEP mostró que se liberaron grandes cantidades de dopamina, lo que biológicamente causó que los participantes sintieran emociones como felicidad, excitación y alegría.

Así que la próxima vez que necesites un empujón emocional, escucha tus canciones favoritas durante 15 minutos.

¡Eso es todo lo que se necesita para conseguir un subidón natural!

La música mejora el rendimiento durante tu entrenamiento

Marcelo Bigliassi y sus colegas encontraron que los corredores que escuchaban música motivacional rápida o lenta completaban los primeros 800 metros de su carrera más rápido que los corredores que escuchaban música tranquila o corrían sin música.

Si quieres hacer que tu entrenamiento de fuerza o de running suba de nivel, escucha canciones que te inspiren.

La música reduce el estrés y mejora la salud

Escuchar música que disfrutas disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol en tu cuerpo, que contrarresta los efectos del estrés crónico.

Este es un hallazgo importante ya que el estrés causa el 60% de todas nuestras enfermedades y dolencias.

Un estudio mostró que si la gente participaba activamente en la música tocando varios instrumentos de percusión y cantando, su sistema inmunológico se fortalecía aún más que si escuchaban pasivamente.

Para mantenerse calmado y saludable durante un día estresante, enciende la radio.

Asegúrate de cantar y dar golpecitos con los pies al ritmo del ritmo para obtener el máximo beneficio de curación.

La música te ayuda a dormir mejor

Un estudio demostró que los estudiantes que escuchaban música clásica relajante durante 45 minutos antes de acostarse dormían mucho mejor que los estudiantes que escuchaban un audiolibro o no hacían nada diferente a su rutina normal.

Si tienes problemas para dormir, trata de escuchar un poco de Bach o Mozart antes de acostarte…

La música reduce la depresión

Más de 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. Un 90% de ellos también experimentan insomnio.

La investigación del sueño anterior encontró que los síntomas de depresión disminuyeron significativamente en el grupo que escuchaba música clásica antes de acostarse, pero no en los otros dos grupos.

Otro estudio de Hans Joachim Trappe en Alemania también demostró que la música puede beneficiar a los pacientes con síntomas depresivos, dependiendo del tipo de música.

Los sonidos meditativos y la música clásica elevaron a la gente, pero el techno y el heavy metal deprimieron aún más a la gente.

La próxima vez que te sienta deprimidos, ponte música clásica o meditativa para levantar el ánimo.

La música te ayuda a comer menos

Investigaciones realizadas en la Universidad Tecnológica de Georgia demostraron que suavizar la iluminación y la música mientras la gente comía los llevaba a consumir menos calorías y a disfrutar más de sus comidas.

Si estás buscando maneras de frenar el apetito, trata de bajar la intensidad de las luces y escuchar música suave la próxima vez que te sientes a comer.

La música eleva tu estado de ánimo mientras conduces

Un estudio en los Países Bajos descubrió que escuchar música puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo mientras conduces, lo que puede llevar a un comportamiento más seguro que no escuchar música.

La próxima vez que te sientas frustrado en el tráfico, sube la música para mejorar tu estado de ánimo.

No afectará a su rendimiento de conducción, incluso puede ayudarte a conducir de forma más segura.

La música fortalece el aprendizaje y la memoria

Los investigadores descubrieron que la música puede ayudarte a aprender y recordar mejor la información, pero depende de cuánto te guste la música y de si eres o no músico.

Los sujetos memorizaban caracteres japoneses mientras escuchaban música que les parecía positiva o neutral.

Los resultados mostraron que los participantes que eran músicos aprendían mejor con música neutra, pero lo hacian mejor cuando tocaban música placentera.

Los no músicos, por otro lado, aprendieron mejor con música positiva, pero tuvieron mejores resultados con música neutral.

Memoriza estos resultados.

Ahora tienes una estrategia para estudiar más eficazmente para tu próximo examen.

La música relaja a los pacientes antes y después de la cirugía

Los investigadores encontraron que escuchar música relajante antes de la cirugía disminuye la ansiedad.

De hecho, es aún más eficaz que el Midazolam administrado por vía oral, un medicamento que a menudo se utiliza para ayudar a los pacientes preoperatorios a sentir sueño y que también tiene efectos secundarios nefastos como la tos y el vómito.

Otros estudios mostraron que escuchar música relajante mientras se descansa en la cama después de una cirugía a corazón abierto aumenta la relajación.

A nivel mundial, se realizan 234 millones de cirugías importantes cada año.

Si tu o alguien que conoces va a someterse a una cirugía, asegúrate de traer algunas melodías relajantes para aliviar la ansiedad.

Puede funcionar mejor, y ciertamente tendrá menos efectos secundarios adversos, que los medicamentos que dispensan.

La música reduce el dolor

La investigación en la Universidad de Drexel en Filadelfia encontró que la musicoterapia y la música pregrabada redujeron el dolor más que los tratamientos estándar en pacientes con cáncer.

Otras investigaciones demostraron que la música puede disminuir el dolor en pacientes de cuidados intensivos y geriátricos, pero la selección debía ser de piezas clásicas, música meditativa o canciones de elección del paciente.

La música ayuda a los pacientes de Alzheimer a recordar

Una organización sin fines de lucro llamada Music & Memory ayuda a las personas con la enfermedad de Alzheimer y otras demencias relacionadas con la edad a recordar quiénes son al hacerles escuchar sus canciones más queridas.

El despertar es a menudo dramático. Por ejemplo, después de que Henry escucha música de su época, este enfermo de demencia en silla de ruedas que apenas puede hablar canta canciones de Cab Calloway y recuerda felizmente su vida.

La Dra. Laura Mosqueda, Directora de Geriatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Irvine, explica que debido a que la música afecta tantas áreas del cerebro, estimula las vías que aún pueden estar sanas.

Uno de cada tres ancianos muere con la enfermedad de Alzheimer u otra demencia, así que lo más probable es que conozca a alguien que la padezca.

Para conectarte con tus seres queridos que sufren de demencia relacionada con la edad, trata de tocar algo de su música más querida.

La música mejora la recuperación de los pacientes de accidente cerebrovascular

La investigación en la Universidad de Helsinki mostró que los pacientes con accidente cerebrovascular que escuchaban música que ellos mismos elegían durante dos horas al día habían mejorado significativamente la recuperación de la función cognitiva en comparación con los que escuchaban audiolibros o no recibían material para escuchar.

La mayor parte de la música contenía letras, lo que sugiere que es la combinación de música y voz lo que refuerza la memoria auditiva y verbal de los pacientes.

Si conoces a alguien que ha sufrido un derrame cerebral, llevale sus canciones favoritas tan pronto como puedas.

Escucharlos puede acelerar significativamente su recuperación.

La música aumenta la inteligencia verbal

Después de sólo un mes de clases de música (en ritmo, tono, melodía y voz), un estudio de la Universidad de York mostró que el 90% de los niños de entre 4 y 6 años tenían un aumento significativo de la inteligencia verbal.

El investigador Sylvain Moreno sugiere que el entrenamiento musical tuvo un “efecto de transferencia” que mejoró la capacidad de los niños para entender palabras y explicar su significado.

Otra investigación encontró que las mujeres adultas con entrenamiento musical y los niños con entrenamiento musical superaron a aquellos sin entrenamiento musical en las pruebas de memoria verbal.

No importa si eres un adulto o un niño, si quieres mejorar tus habilidades verbales, ¡intenta tomar clases de música!

La música aumenta el coeficiente intelectual y el rendimiento académico

La investigación muestra que tomar clases de música predice un mayor rendimiento académico y coeficiente intelectual en niños pequeños.

En un estudio, los niños de seis años que tomaron clases de teclado o canto en grupos pequeños durante 36 semanas tuvieron aumentos significativamente mayores en el coeficiente intelectual y en los resultados de los exámenes educativos estandarizados que los niños que tomaron clases de teatro o que no tomaron clases.

El grupo de canto hizo lo mejor.

Para ayudar a tus hijos a alcanzar la excelencia académica, anímalos a cantar o a aprender a tocar un instrumento.

La música mantiene tu cerebro sano en la vejez

Un estudio con adultos mayores sanos encontró que aquellos con diez o más años de experiencia musical obtuvieron una puntuación más alta en las pruebas cognitivas que los músicos con uno a nueve años de estudio musical.

Los no músicos obtuvieron la puntuación más baja. “Dado que estudiar un instrumento requiere años de práctica y aprendizaje, puede crear conexiones alternas en el cerebro que podrían compensar las disminuciones cognitivas a medida que envejecemos”, dice la investigadora principal Brenda Hanna-Pladdy.

El magnate de los negocios Warren Buffet se mantiene en forma a los 84 años tocando el ukelele.

Nunca es demasiado tarde para tocar un instrumento

Platón tenía razón cuando dijo: “La música y el ritmo encuentran su camino a los lugares secretos del alma.”

No importa si eres joven o viejo, sano o enfermo, feliz o triste, la música puede mejorar tu calidad de vida de muchas maneras.

Reduce el estrés y la ansiedad, eleva tu estado de ánimo, mejora tu salud, te ayuda a dormir mejor, te quita el dolor e incluso te hace más inteligente.

Una nueva investigación muestra que la música “puede comunicar sentimientos humanos básicos independientemente del origen cultural y étnico del oyente”.

Apenas hemos empezado a entender todas las formas en que este lenguaje universal puede beneficiar al mundo.

Los Beneficios de escuchar Música
4 (79.38%) 65 vote[s]

Deja una respuesta