Los Beneficios del Té Blanco

El té blanco está hecho de la planta Camellia sinensis.

Sus hojas y cogollos se recogen justo antes de que estén completamente abiertos, cuando están cubiertos de finos pelos blancos.

Aquí es donde el té blanco recibe su nombre.

El té verde y el té negro también se elaboran a partir de la planta Camellia sinensis. Sin embargo, los diferentes métodos de procesamiento les dan sus sabores y aromas únicos.

El té blanco es el menos procesado de los tres tés. Debido a esto, retiene una alta cantidad de antioxidantes.

Se cree que esta es una de las razones por las que los estudios han vinculado el té blanco con muchos beneficios para la salud.

Por ejemplo, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, combatir el envejecimiento de la piel e incluso ayudar a perder peso.

Aqui tienes los beneficios del Té Blanco respaldados por la ciencia.

Rico en antioxidantes

El té blanco está cargado con un tipo de polifenoles llamados catequinas.

Los polifenoles son moléculas vegetales que actúan como antioxidantes dentro del cuerpo.

Los antioxidantes protegen a las células del daño causado por compuestos llamados radicales libres.

Demasiado daño de los radicales libres puede tener efectos dañinos en el cuerpo. Está relacionado con el envejecimiento, la inflamación crónica, un sistema inmunológico debilitado y una variedad de enfermedades dañinas.

Afortunadamente, el té blanco parece ser uno de los mejores tipos de té para combatir los radicales libres.

De hecho, los estudios sugieren que el té blanco tiene beneficios antioxidantes similares al té verde, que es conocido por sus beneficios para la salud.

Un estudio de probeta encontró que el extracto de té blanco puede ayudar a proteger las células nerviosas animales contra el daño de un radical libre llamado peróxido de hidrógeno.

Otro estudio de probeta encontró que el polvo de té blanco fue muy efectivo para reducir la inflamación de los radicales libres en las células de la piel humana.

Aunque los estudios de probeta son prometedores, se necesitan más investigaciones en humanos sobre el té blanco y sus beneficios antioxidantes.

El té blanco está lleno de polifenoles, que tienen beneficios antioxidantes. Ayudan a reducir la inflamación crónica al proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.

Reduce el Riesgo de Enfermedad Cardíaca

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos.

Está fuertemente ligada a la inflamación crónica, que se ha asociado con una variedad de factores.

Estos incluyen dieta, ejercicio y hábitos de estilo de vida como fumar.

Los polifenoles como los que se encuentran en el té blanco pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de varias maneras.

Para empezar, varios estudios han encontrado que los polifenoles pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y aumentar la inmunidad.

Otros estudios han encontrado que los polifenoles pueden prevenir que el colesterol LDL “malo” se oxide, que es otro factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.

En un análisis de cinco estudios, los científicos descubrieron que las personas que bebían tres tazas o más de té al día tenían un riesgo 21% menor de enfermedad cardíaca.

Aunque estos resultados sugieren que el té blanco puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, también es importante hacer otros cambios en el estilo de vida para un corazón saludable.

Estos incluyen comer más frutas y verduras, hacer ejercicio regularmente y descansar mucho.

Los polifenoles como los que se encuentran en el té blanco pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos, aumentar la inmunidad y evitar que el colesterol malo se oxide. Estos factores pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Ayuda a bajar de peso

El té verde es a menudo el primer té que viene a la mente cuando se piensa en tés para perder peso.

Sin embargo, el té blanco puede ser igual de efectivo cuando se trata de quemar grasa.

Ambos tés tienen niveles similares de cafeína y catequinas como el galato de epigalocatequina (EGCG), un compuesto del té verde vinculado a la quema de grasa.

Juntos, estos compuestos parecen tener un efecto sinérgico.

Por ejemplo, un estudio de probeta descubrió que el extracto de té blanco era capaz de estimular la descomposición de la grasa y prevenir la formación de nuevas células grasas. Esto se debió en gran medida a EGCG.

Una revisión de estudios también sugiere que el té blanco puede ayudar a aumentar su metabolismo en un 4-5% adicional. Esto puede equivaler a quemar de 70 a 100 calorías adicionales por día (20).

Tal vez porque el té blanco no es muy popular, no hay investigación sobre los efectos de beber té blanco y la pérdida de peso a largo plazo. Se necesita más investigación en esta área.

El té blanco es una buena fuente de cafeína y catequinas como el EGCG. Estos dos compuestos pueden tener un efecto sinérgico que ayuda al cuerpo a quemar grasa y estimular el metabolismo.

Protege sus dientes de las bacterias

El té blanco es una gran fuente de flúor, catequinas y taninos.

Esta combinación de moléculas podría ayudar a fortalecer los dientes al combatir las bacterias y el azúcar.

El fluoruro puede ayudar a prevenir las caries dentales al hacer que la superficie de los dientes sea más resistente a los ataques ácidos de las bacterias en combinación con el azúcar.

Las catequinas son antioxidantes vegetales que abundan en el té blanco.

Se ha demostrado que inhiben el crecimiento de las bacterias de la placa.

Los taninos son otro tipo de polifenoles en el té blanco. Los estudios demuestran que la combinación de taninos y flúor también podría inhibir el crecimiento de bacterias causantes de placa.

El té blanco es una gran fuente de flúor, catequinas y taninos. Varios estudios han demostrado que estos compuestos pueden ayudar a combatir las bacterias que causan la placa en los dientes.

Tiene compuestos que podrían combatir el cáncer

Varios estudios de probeta han encontrado que el té blanco puede tener efectos anticancerígenos.

En un estudio de probeta, el extracto de té blanco provocó la muerte celular en varios tipos de cánceres de pulmón.

Dos estudios de probeta más observaron los efectos del té blanco sobre las células del cáncer de colon.

Los estudios descubrieron que el extracto de té blanco suprimió el crecimiento de las células del cáncer de colon y evitó que se propagaran. Los antioxidantes en el extracto de té blanco también protegían a las células normales del daño de las moléculas dañinas.

Sin embargo, vale la pena señalar que estos estudios de probeta utilizaron grandes cantidades de té blanco.

Se necesitan más estudios en humanos para comprender los efectos de beber té blanco sobre el cáncer.

Estudios de probeta han encontrado que el extracto de té blanco suprimió varios tipos de células cancerosas y evitó que se propagaran. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos.

Reduce el riesgo de resistencia a la insulina

La insulina es una hormona increíblemente importante.

Ayuda a mover los nutrientes del torrente sanguíneo a las células para su uso o almacenamiento posterior.

Sin embargo, como resultado de varios factores, incluyendo el alto consumo de azúcar, algunas personas dejan de responder a la insulina. Esto se llama resistencia a la insulina.

Lamentablemente, la resistencia a la insulina es muy común y está relacionada con muchas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y el síndrome metabólico.

Interesantemente, los estudios han encontrado que los polifenoles como los del té blanco pueden reducir su riesgo de resistencia a la insulina.

Estudios en animales han encontrado que el EGCG y otros polifenoles encontrados en el té blanco pueden aumentar los efectos de la insulina y prevenir los altos niveles de azúcar en la sangre.

En un análisis de 17 estudios con más de 1.100 personas, los científicos encontraron que las moléculas dentro de los tés, como los polifenoles, reducían significativamente los niveles de azúcar en sangre e insulina.

Aunque la investigación parece prometedora, estudios más basados específicamente en humanos sobre el té blanco ayudarán a aclarar si puede reducir el riesgo de resistencia a la insulina.

La resistencia a la insulina es una condición dañina vinculada a muchas enfermedades crónicas. Los estudios han demostrado que los polifenoles como los que se encuentran en el té blanco pueden reducir el riesgo de resistencia a la insulina y mejorar el control del azúcar en sangre.

Los compuestos del té blanco podrían proteger contra la osteoporosis

La osteoporosis es una condición de salud en la cual los huesos se vuelven huecos y porosos.

Afecta hasta a 44 millones de estadounidenses mayores de 50 años y puede provocar fracturas y una menor calidad de vida.

Los estudios han demostrado que los radicales libres y la inflamación crónica pueden acelerar la osteoporosis. Estos dos factores pueden suprimir las células que ayudan al crecimiento óseo y promover las células que descomponen los huesos.

Por el contrario, se ha demostrado que las catequinas que se encuentran en el té blanco combaten estos factores de riesgo. Se cree que suprimen las células que descomponen los huesos.

Estas catequinas son abundantes en el té blanco en comparación con otros tipos de té.

La osteoporosis es común entre los ancianos y puede provocar fracturas. Los compuestos que se encuentran en el té blanco, incluyendo los polifenoles llamados catequinas, pueden reducir el riesgo de osteoporosis al promover el crecimiento óseo y suprimir la descomposición ósea.

Ayuda a Combatir el Envejecimiento de la Piel

A medida que las personas envejecen, es normal que su piel se arrugue y se afloje.

El envejecimiento de la piel ocurre de dos maneras principales: el envejecimiento interno y el externo.

El envejecimiento externo ocurre cuando los factores ambientales dañan la piel y promueven el envejecimiento.

Por ejemplo, los rayos UV del sol pueden dañar la piel con el tiempo debido a la inflamación.

El envejecimiento interno también se conoce como envejecimiento natural. Es causada por el daño de una variedad de factores dentro de su cuerpo, como los radicales libres y ciertas enzimas.

Las enzimas llamadas elastasa y colagenasa pueden dañar la red de fibras de la piel, lo que normalmente ayuda a mantenerla firme y firme.

Los compuestos en el té blanco pueden ayudar a proteger su piel de los efectos del envejecimiento interno y externo.

En un estudio, los científicos descubrieron que la aplicación de extracto de té blanco a la piel ayudaba a proteger contra los efectos dañinos de los rayos UV del sol.

Muchos estudios han encontrado que los polifenoles, que se encuentran en el té blanco, pueden suprimir varios componentes celulares que pueden dañar la red de fibras que ayuda a la piel a mantenerse firme y firme.

RESUMEN

El té blanco y sus compuestos pueden proteger la piel de los daños relacionados con el envejecimiento. Esto incluye el daño externo de los rayos UV del sol y el daño interno de los componentes celulares que pueden dañar la red de fibras de la piel.

Ayuda a proteger contra las enfermedades de Parkinson y Alzheimer

Los compuestos en el té blanco, como el polifenol EGCG, pueden reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.

Estudios de laboratorio y en animales han demostrado que el EGCG puede suprimir los radicales libres, reducir la inflamación y reducir otros factores de riesgo para ambas enfermedades.

Por ejemplo, varios estudios de probeta han demostrado que el EGCG puede evitar que las proteínas se doblen y se aglutinen de manera inapropiada.

Este es un factor de riesgo tanto para la enfermedad de Parkinson como para la de Alzheimer.

Las proteínas mal plegadas y aglomeradas pueden promover la inflamación y dañar los nervios del cerebro.

También hay varios estudios en humanos que han relacionado el consumo de té con un menor riesgo de ambas enfermedades.

Por ejemplo, una revisión de ocho estudios con más de 5,600 personas encontró que las personas que bebían té tenían un riesgo 15% menor de enfermedad de Parkinson que las personas que no bebían té.

Otro análisis de 26 estudios y más de 52,500 personas encontró que beber té diariamente estaba relacionado con un riesgo 35% menor de trastornos cerebrales como la enfermedad de Alzheimer.

El EGCG, que se encuentra en el té blanco, se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades de Alzheimer y Parkinson. El EGCG puede ayudar a combatir la inflamación y evitar que las proteínas se aglutinen y dañen los nervios, dos afecciones relacionadas con estos trastornos.

Es fácil de preparar

El té blanco no sólo es saludable, sino que también es muy fácil de preparar.

Simplemente agregue el té blanco suelto a una olla y vierta agua caliente sobre las hojas de té. Deje reposar las hojas de cinco a ocho minutos, luego cuele y sirva el té.

Idealmente, el agua debe ser de 170-185°F (75-85°C). Evite el uso de agua hirviendo porque puede arruinar el delicado sabor del té blanco.

En lugar de eso, ponga el agua a hervir y deje que se asiente por uno o dos minutos para que se enfríe.

El té blanco tiene un sabor sutil pero refrescante. Se puede disfrutar tanto en caliente como en frío.

Si prefiere un té más fuerte, puede añadir más hojas secas si lo desea. Es mejor experimentar hasta crear el equilibrio de sabor adecuado para sus preferencias gustativas.

Usted puede comprar hojas de té blanco en línea o en su tienda local de alimentos naturales.

Para hacer té blanco, simplemente coloque el té blanco suelto en agua caliente durante cinco a ocho minutos. Tiene un sabor sutil pero refrescante, por lo que puede añadir más hojas si prefiere un té más fuerte.
En Resumen...
El té blanco está lleno de antioxidantes, lo que lo convierte en un té increíblemente saludable.Los estudios han vinculado el té blanco y sus componentes a una variedad de beneficios impresionantes para la salud, incluyendo un menor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer. También puede ayudarle a perder peso.Lamentablemente, el té blanco no ha sido estudiado tanto como otros tés, como el té verde, porque no es tan popular. Más estudios en humanos sobre el té blanco ayudaría a aclarar sus beneficios para la salud.Todo dicho, el té blanco es una gran adición a su dieta y es fácil de preparar. Tiene un sabor sutil pero refrescante y se puede disfrutar tanto en caliente como en frío.

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